jak sie bic

[...] potrzebujesz tyle soków... Nie masz dużych obwodów żeby to trzymać... Tescia zmniejsz przez pół, trena też daj mniej... Możesz zamienić suste na propa i bić 3razy week albo jak chce Ci się liczyć e2d albo zostawić suste i zmniejszyć przez pół + tren+ master spokojnie starczy. Dawki testa 300-400, trenu200 , master 300 spokojnie Ci wystarcza. [...]

robiłem 5x5 jaka wersje 5x5? Na taki staz takie fbw, tak jak mowilem strata czasu.Zrobisz co zechcesz, twoja sprawa. Jesli nawet fbw to nie w takiej formie, bo to sie mija z celem, skrocona forma, tylko baza treningu + dodatki, (porecze,drazek,wioslo) partie jak bic,tric nie powinny byc nawet uwzglednione przy takim planie bo to strata czasu nic [...]

[...] ostatnia iniekcja była 1.10.2015,Jeśli chodzi o mdłości to po treningu zjadłem ostatni posiłek i raptem po pół godziny nastąpiło uderzenie ciepła ,serducho zaczęło bic jak szalone ,brakowało mi powietrza ,ciśnienie zmierzyłem było w normie.Mówię jutrzejsza iniekcje sobie daruję bo zejdę,naprawdę to było fatalne uczucie,pierwszy raz takie [...]

Konczy sie 5 tydz jak jestem na cyklu, od poniedzialku dodaje trena E do tescia bedzie szło 250mg tescia i 150mg trena w poniedzialki i czwartki, i tu pytanie czy trena wystarczy bic te 13 tyg? Bo drugim rozwiazaniem jest 15tyg na trenie ale wtedy konczyl bym go rowno z tesciem, a winstrol jeszcze 2tygodnie dluzej. Co o tym myślicie??

jak dlugo ogolnie był brany clom ? bo praktycznie teraz juz niema co bić hcg tylko zająć sie fsh i lh itutaj raczej pozostaje tylko clom w natarciu albo inny srodek ale to już do skutku, lekarz jak pujdziesz na badania to ci przypisze apteczny clom obstawiam i z 2 paczki bys brał potem przerwa i kaze powturzyć badania W tym przypadku clom [...]

[...] wczesniej trenujac splitem olałem robienie tych cwiczen ( mc, przysiad), teraz wiem ze to byl spory blad i zamierzam sie wziasc za nie, na klate poszlo 75 z tym ze nie wiem jak to bedzie kiedy wroce z wakacji. czy jesli poskladam z tego 1 plan +bic/tric na przemian to cwiczyc na nim 1 cykl i nastepnie zmienic na cwiczenie 2 planami? i czy jest [...]

jak bym miał ci dopasować wg moich możliwosc to bys zszedł po 1 treningu . Jak tak bardzo chcesz mieć te zakwasy to sobie ćwiczenia pozmieniaj i powt w seriach i zakwasy ci sie pojawią. Pozatym to normalna żecz że sie tak dzieje, ja ju nie pamiętam od kiedy nie miewam zakawasów, nawet jak treningi zmieniam zupełnie to odczuwam najwyżej leciutkie, [...]

[...] 3-ój dniowym, po prostu więcej czasu na regeneracje. Pon. Barki+tric Śr. Plecy+nogi Pt. Klatka+bic+kaptury Pon. Barki : Wyciskanie sztangielek w siadzie 4 serie po 10 (jak najbardziej) Podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia 3 serie po 10 (tego nie) Unoszenie sztangielek bokiem w gore w siadzie 4 serie po 12 (to jest potęga ale rób na [...]

wiem, że na rozpiętki to się nie łapie nie wiadomo jakich ciężarów bo ręce się "odrywają" Zrobiłem dziś 2 ćwiczenia na bic, no pompa jak nigdy ;>. Zobaczę jeszcze z tricem opcje 3x3 i 2x4, się okaże, która lepsza ;) Dzięki za pomoc.

czyli polecasz mi bardziej intensywne cwiczenia na plecy i nogi. ok to sie zmieni doloze cos intensywniejszego na plecy i nogi. a reszta jak cwiczenia na bic,tric,klata,barki moga byc??

"To jak długi polecacie cykl na takim sprzęcie? " czytaj co się do Ciebie pisze wpierw łodzianin Ci napisał ile masz bić, później aj to potwierdziłem

heheh chcialem samo wino to kazdy mi odradza... ze sie nie oplaca ze jak winko to z tesciem albo deca wiec jak juz zapodam to pewnie z tesciem bo jednak bic propa co 2gi dzien mi sie nie usmiecha jak na pierwszy raz :D

[...] trenowanie w twoim przypadku 6 razy w tygodniu jest/było zbędne.. Zacznij ćwiczyc splitem 3 razy w tygodniu.. lub też HST Heh i nie zapominij że są inne partie miesniowe jak bic i tric . I przede wszystkim duża nadwyżka kalori. Najlepiej typowa dieta masowa.. ale jak masz juz problemy z czasem na trening to pewnie ciezko będzie ci trzymać [...]

[...] wgl dobrze byłoby powoli tworzyć dwa zestawy? Chętnie dla urozmaicenia co tydzień będę wprowadzał dodatkowe ćwiczenia aż wyjdzie mi FBW A-B // w międzyczasie mogę dokupić np.jakieś poręcze czy obciążenie, bo powoli zbliżam się do mojego maxa. Co o tym sądzisz? Dzisiaj zrobię trening bez przysiadu, ale trochę zwiększę obciążenia + dorzucę [...]

[...] nie jest konieczne, na triceps takowoż, możesz dodać sobie dipsy aby rósł tric, a i klata będzie doćwiczona %-) Bic urośnie od wielostawowych. Osobiście widziałbym tam też wiosłowanie w opadzie i jakiś rdl (rzymski martwy ciąg, czyli na prostych nogach) na dwugłowe ud, ale jak nie chcesz to nie musi być. Popraw i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

/siemasz Gąsienica ej posłuchaj jak ja pisałem profil to było pół roku temu od tamtej pory okropnie nabrałem masy z z 58 do 70 przy czym bic urusł mi 3 cm dlatego tak mi poszło bo poznałem sie na diecie i moi ziomble z siłki mówią mi że mam dobrą genatyke tylko musiałem nauczyć sie jeśc z takim skokiem masy zrobiły mi sie rozstępy pozdro

[...] Wzrost : 193 Staż treningowy: kilka razy po kilka mies. w dłuższymi przerwami Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka x5 , jazda na rowerze 2-3 razy w tyg, czasem gra w kosza Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: astma oskrzelowa, poza tym [...]

"Split to nie klata + bic, nogi + barki, plecy + tric - ten schemat był modny kilka/kilkanaście lat temu, ja i jak wiele innych osób pewnie uważa,że ten podział jest po prostu słaby, nogi to połowa ciała, ich trening bardzo obciąża CUN i jest bardzo energochłonny, potrzebuje więc osobnego dnia treningowego, moim zdaniem zawsze korzystniej jest [...]

no właśnei wołabym dodać troche hcg bo k***a juz to juz 4 moj cykl na propie i jednak na samym clomie słabe samopoczucie tak po tygodniu clomidu jak stezanie spadnei przydał by sie kick na jajca zeby je pobudzić co za tym idzie sapopoczucie i libido --- efekty bdb na redukci jestem wiec masa w dół siła w górę jakośc mocno w górę, samopoczucie [...]

ćwiczę w domu , mam na stanie stzangielki , sztangi i ławkę to wystarczy Zastanawiam sie jak cwiczyc zeby bylo dobrze:)tzn jakie partie ciala ćwicz wszystkie Wymyslilem sobie tak : Pon : -klatka -triceps -brzuch śr: -Barki -plecy -biceps pt : to co wczensiej w pon . pon : to co bylo w srode itd .. słabo, ćwicz jakims normalym rozkładem, nie wiem [...]